Paketler ve fiyatlar.

Aletli pilates, yaylı bir düzenek üzerinde çalışılan pilates türü. Yay direnci hem harekete destek olur hem de zorlar; bu yüzden hem yeni başlayan hem ileri seviye aynı alette çalışabilir. Mat pilateste direnci yalnızca kendi vücut ağırlığınız üretir, alet devreye girmez.

Olur. İlk derste tanışıyoruz, mevcut durumunuza bakıyoruz ve direnç düşük tutularak temel hareketlerle başlıyoruz. Yeni başlayanlar için bireysel dersle başlamak daha hızlı ilerletir, ama grup dersine de doğrudan katılabilirsiniz.

En fazla dört kişi. Bu sayıyı artırmıyoruz — eğitmenin ders boyunca herkesin hizalanmasını görebilmesi gerekiyor.

Programımız haftada üç gün üzerine kurulu. Düzenli üç gün, belirgin fark için doğru tempo; haftada bir ders daha çok mevcut durumu korumaya yarar.

Hareketi kısıtlamayan, vücuda yakın kıyafet. Bol tişört alette takılabiliyor. Ayakkabı yerine kaydırmaz çorap gerekiyor.

Çoğu durumda evet, ama önce doktorunuzun görüşünü almanızı rica ediyoruz. Kaydolurken durumunuzu bize bildirin; hareket seçimi ve direnç buna göre ayarlanır. Bu durumda bireysel derse yönlendiriyoruz.

WhatsApp’tan yazmanız yeterli. Hangi günler ve saatler size uyuyor, bireysel mi grup mu tercih ediyorsunuz — bunları konuşup uygun yeri ayırıyoruz.